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Wie funktioniert eine Bewegungstherapie?

Eine Bewegungstherapie geh├Ârt zu den sogenannten “5 S├Ąulen der Naturheilkunde”, sie ist an die Behandlungsmethoden von Sebastian Kneipp angelehnt. Die Bewegungstherapie ist die wohl bekannteste aller Arten der klassischen nat├╝rlichen Heilverfahren, sie wird au├čerdem auch am h├Ąufigsten praktiziert. Mens sana in corpore sano – ein gesunder Geist in einem gesunden K├Ârper- dieser Spruch ist schon seit der Zeit der alten R├Âmer aktuell, und deswegen setzen auch heutzutage die Menschen immer mehr ihrer Zeit f├╝r sportliche Aktivit├Ąten ein.

Haupts├Ąchlich konzentriert sich eine Bewegungstherapie auf die Rehabilitation nach Operationen und Krankheiten, aber auch auf die pr├Ąventive Vorbeugung. Bei einer solchen Therapie ist die Dauer des Trainings nicht so wichtig wie die Regelm├Ą├čigkeit. F├╝r das Ausdauertraining eignen sich besonders gut Schwimmen, Ski-Langlauf, Nordic Walking und Rudern, diese Sportarten lassen sich auch bequem in den Alltag integrieren.

Doch nicht nur die Schulung der Kondition, sondern auch gezieltes Muskeltraining sollten bei einer Bewegungstherapie nicht vernachl├Ąssigt werden. F├╝r den speziellen Schutz von R├╝cken und Lendenwirbel widmet man sich intensiv den Bauchmuskeln- dies hat auch noch den wunderbaren Nebeneffekt, dass man einen Sixpack bekommt. Vor allem Bewegungsfaule sollten einmal ├╝ber eine Therapie nachdenken, da kaum gef├Ârderte Muskeln verk├╝mmern, was dann zu Haltungssch├Ąden f├╝hren und schmerzhaft sein kann.

Die Bewegungstherapie ist eine psychotherapeutische Methode, die k├Ârperbasiert ist. Die Therapie kann man als Gruppen- oder Einzelanwendung belegen. Alte und verdr├Ąngte Erinnerungen werden durch sie wieder wach und k├Ânnen neu aufgearbeitet und auch verarbeitet werden. Danach werden immer kl├Ąrende Abschlussgespr├Ąche abgehalten, man kann sich ├╝ber die Erfahrungen und individuellen Eindr├╝cke austauschen. Eine Bewegungstherapie wird immer speziell an die W├╝nsche und Anforderungen des Patienten angepasst, um bestm├Âgliche Ergebnisse zu erzielen.

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