Bei einer Bioimpendanzanalyse, kurz BIA genannt, misst man elektrisch den Widerstand des menschlichen Körpers. Diese Methode gilt als eine der genauesten zur Feststellung des Körperfettwertes. Man gibt dabei die Körpergröße, das Geschlecht und Alter und diverse andere physische Merkmale in den Computer ein, bevor dann das Körpergewicht festgestellt wird. Darauf wird ein schwaches elektrisches Signal in den Körper gesandt. Der Widerstand, auf den dieser Stromstoß im Körper trifft, gibt dann Aufschluss über die Beschaffenheit. Die BIA ist völlig sicher und wurde weltweit von Forschern und Medizinern anerkannt. Der schwache Stromstoß ist nicht gefährlich und auch nicht wahrnehmbar.

Bei einer Bioimpendanzanalyse werden genaue Werte zum Gesamtkörperwasser, dem Körperfett und der fettfreien Körpermasse erstellt. Außerdem kann man mit ihr auch das viszerale Fett, Knochen- und Muskelmasse und auch das Stoffwechselalter oder auch metabolische Alter feststellen.

Nach einer solchen Auswertung der Muskel-, Wasser- und Fettmasse bekommt man dann genaue Informationen über den tatsächlichen Ernährungsstand einer Person. Eine BIA ist eine optimale Kontrollinstanz für Sportler, Menschen mit Gewichtsproblemen oder für Frauen während der Wechseljahre, die Probleme haben. Die Bioimpendanzanalyse wertet dann aus, ob Ausdauertraining, andere Sportarten und eine gesunde Ernährungsumstellung ihre Wirkung zeigen und die gewünschten Ergebnisse liefern. Mit der BIA als Basis kann man seine Ziele sicher und genau erreichen.

Eine BIA wird auch oft mit dem sogenannten Futrex in Verbindung gebracht, dabei handelt es sich jedoch um eine Messung der Gewebeschichten mit Hilfe von Infrarot, wohingegen bei ersterer ja der Widerstand des Körpers mit Stromstößen gemessen wird.

Die Ernährungsumstellung, die manche nach einer Bioimpendanzanalyse empfohlen bekommen, soll eine Umstellung von ungesundem Fast Food auf das gesunde Slow Food sein. Unter Slow Food versteht man Vollwertprodukte, die im Gegensatz zu Weißmehlerzeugnissen den Blutzuckerspiegel nicht extrem in die Höhe schnellen lassen. Vollwertkost wird nicht in Fett umgewandelt, sondern liefert positive Energie, die der Körper gut verwerten kann.