Der Biorhythmus ist so etwas wie der Taktgeber der inneren Uhr, die jeder Mensch in sich hat. Das Wohlbefinden von Menschen und auch Tieren ist immer dann am größten, wenn sie im Einklang mit dieser inneren Uhr leben können. Leider ist es jedoch im Alltag meistens nicht möglich, alle Termine und Verpflichtungen auf den Biorhythmus abzustimmen. Für die Arbeit muss man früh aufstehen und/oder Überstunden einlegen, und dies geht meist gegen den natürlichen Takt.

Das Forschungsgebiet  der Chronobiologie beschäftigt sich mit dem Biorhythmus und hat überhaupt erst entdeckt, dass jeder Mensch einen individuellen Rhythmus hat. Der Blutdruck, die Atmung, Wach-  und Schlafphasen und der Herzschlag sind Bestandteile, die einen regelmäßigen Ablauf haben. Manche Rhythmen treten ungefähr täglich auf, wie zum Beispiel Wachen und Schlafen, andere jedoch treten in stündlichem Ablauf auf, wie der Blutdruck.

Man kann alle Menschen ganz grob in zwei verschieden Gruppen einteilen, was den Biorhythmus betrifft. Die sogenannten Lerchen sind die Frühaufssteher und die Eulen die Langschläfer, die am Morgen nicht aus dem Bett kommen. Die inneren Uhren dieser Menschen ticken völlig verschieden. Es ist so gut wie unmöglich, einen Typen umzutrainieren, da die verschiedenen Muster sehr fest integriert sind.

Es ist auch sehr gesund, wenn man den eigenen Biorhythmus in sein Leben mit einbezieht. Im Urlaub oder auf einer Wellnessreise kann man vom Alltag ausspannen und endlich ganz nach dem individuellen Rhythmus leben, und man kann dann auch feststellen, wie groß die positive Wirkung auf das Wohlbefinden und den Gemütszustand ist. Man sollte jedoch auch im Alltag versuchen, seinen individuellen Takt zu befolgen, soweit dies eben möglich ist. Man soll seinen Biorhythmus auch akzeptieren, und nicht ständig den Körper dazu zwingen, wachzubleiben, wenn man eigentlich müde ist und umgekehrt.

Wenn man sich dann Schlaf gönnt, wenn man ihn braucht, erhält man am nächsten Morgen prompt die Belohnung: Man fühlt sich fit und belastbar. Jetzt kann man seine Zeit effektiver und energetischer Nutzen. Die Energie, die man auf diese Weise erhält, schafft auch gute Laune. Die Erholung und der richtige Schlaf wirken sich auch positiv auf das Aussehen aus: Augenringe verschwinden und kleinere Fältchen werden gemildert.