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Wogegen hilft die Dampfsauna?

Die klassische Dampfsauna beziehungsweise das klassische Dampfbad wurde im Orient entwickelt. Diese Variante einer Saune findet jedoch mittlerweile auch in Europa gro├čen Anklang und hat ist im Wellnessprogramm fest etabliert. Durch den Wasserdampf erreicht man in dieser Saune eine Temperatur von circa 40 bis 60 Grad Celsius. Bei einem richtigen Dampfbad wird eine Luftfeuchtigkeit von 100 Prozent erreicht, sodass sichtbarer Nebel entsteht.

Besuche in der Dampfsauna sind ein angenehmer und auch effektiver Weg, um das Immunsystem pr├Ąventiv zu st├Ąrken, au├čerdem stabilisieren sie den Stoffwechsel und regen ihn an. Der Organismus wird wie nebenbei entschlackt und von Giftstoffen befreit und die Seele hat die Gelegenheit, sich einmal einfach nur treiben zu lassen und von Alltag Abstand nehmen. Dadurch, dass man den Nebel inhaliert, werden die Atemwege befreit und gereinigt und die Schleimh├Ąute befeuchtet.

Die Dampfsauna gibt es au├čerdem in mehreren Varianten, die R├Âmer benutzten das Caldarium, die T├╝rken das Hamam, die Russen ihre Banja und es gibt auch ein irisches Dampfbad, ein Softdampfbad und eine Tylarium, die Kombination aus normaler Sauna und Dampfbad. Vor allem f├╝r Menschen, die noch keine Erfahrungen mit Saunas gesammelt haben, eignet sich das Dampfbad als Eingew├Âhnung recht gut. Eventuell kann mit ├Ątherischen ├ľlen f├╝r mehr Abwechslung und eine berauschende Erfahrung sorgen.

Anders als man vielleicht vermutet, ist das feuchte und hei├če Dampfbad kein Schwitzbad, denn die Feuchtigkeit am K├Ârper ist kein Schwei├č, sondern nur der Dampf, der an der Haut kondensiert. Die Feuchtigkeit in Kombination mit der W├Ąrme entspannt die Muskeln und macht sie elastisch. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollte man sich zwischen 10 und 15 Minuten in der Dampfsauna aufhalten.

Auch f├╝r wetterf├╝hlige Menschen eignet sich das Dampfbad recht gut. Um die Aussch├╝ttung von Endorphinen bzw. Gl├╝ckshormonen zu f├Ârdern, kann man nach der Sauna noch in kaltes Wasser springen oder sich kalt abduschen. Danach f├╝hlt man sich rundum wohl und erholt.

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