Wer abnehmen will, muss Fett einsparen, das ist ganz klar. Allgemein wahrscheinlich weniger essen, aber vor allem aufs Fett im Essen achten. Oft unterschätzt man schon den Kalorien-Gehalt von einem Salat, weil man einfach nicht weiß, wieviel das Öl darin an Fett mit sich bringt. Öl ist Fett, und Fett hat die meisten Kalorien, und setzt sich gerne an. Ein normales Salatdressing allein kann also schon die reinste Fettbombe sein.

Soll man also am besten Essen ganz ohne Fett zu sich nehmen? Sicherlich nicht. Das kann auch kaum gut gehen. Weil Fett im Essen immer der wichtigste Geschmacksträger ist. Deshalb schmecken ja auch die fettigen Sachen immer so gut. Wenn man versucht, völlig ohne Fett mehr zu essen, wird man mit höchster Wahrscheinlichkeit irgendwann furchtbar Heißhunger darauf bekommen, und dann wieder stark zunehmen. Ganz ohne Fett essen würde nämlich jeden Genuss am Essen nehmen. Und das Wichtigste: Der Körper braucht eine gewisse Menge Fett zum Überleben. Alle Organe brauchen eine Grundmenge an Fett. Ohne ist der Körper nicht lebensfähig. Der Punkt ist, das die Menge an Fett, die der Körper tatsächlich dringend braucht, schnell überschritten ist.

Deshalb einfach mal probieren: Man kann Fett doch einfach reduzieren. Einfach immer die Hälfte von dem nehmen, was man sonst genommen hätte. Die halbe Menge an Öl ins Salatdressing, und es wird bestimmt  auch noch schmecken. Die halbe Menge an Butter aufs Brot, die halbe Menge an Bratfett, usw. Wo immer es geht, einfach weniger nehmen. Bei Süßigkeiten zurückhaltend sein – man muss ja nicht total verzichten. Es gibt viele Tipps und Tricks zum Thema Ernährung und abnehmen, die man beachten kann. Einfach noch mehr darüber lesen! Dann wird es nicht schwer sein, das richtige Maß an Fett täglich zu sich zu nehmen.