Übergewicht- Eines der Probleme, mit denen vor allem Frauen immer wieder zu kämpfen haben. Der Winter mit seinen kurzen, kalten und ungemütlichen Tagen macht den meisten zu schaffen und ehe man sich versieht, haben sich die einen oder andren Kilos auf die Hüfte geschlichen. Und dann jeden Frühling das selbe Drama: nichts passt mehr richtig, man fühlt sich unwohl und mopsig, da helfen auch wohlwollende Worte von Freunden oder dem Partner nichts.

Die Pfunde müssen weg! Aber wie, wenn man zB. einen straffen Arbeitstag hat, wenig Freizeit durch Schule oder durch die eigene Familie keine Chance hat, einen Diätplan einzuhalten? Zudem haben viele (zurecht) Angst vor dem JoJo-Effekt, bei dem nachher mehr Pfunde auf den Rippen sind als vorher! Und leider hat auch nicht jeder einen felsenfestes Durchhaltevermögen.

Abnehmen ohne Diät? Geht das überhaupt?
Ja, das geht! Und zwar ohne Hunger, Essattacken, schlechte Laune und Verdauungsprobleme. Im Folgenden geben wir euch ein paar Tipps, wie ihr stressfrei Kilos verliert – und das ohne Diät!

Wunderbeere aus den USA? Laut US-Medienberichten schwören viele Stars seit neuestem auf die Acai-Beere, die als Geheimtipp gehandelt wird um schnell und dauerhaft abzunehmen. Bisher in Deutschland nur schwer erhältlich, kann man mit der angeblichen Superfrucht auch hierzulande durch Acai-Beeren abnehmen.

Tipp1: Ernährung  und Stoffwechsel
Wer nicht Hungern will sollte einfach auf die Wahl der Lebensmittel achten. Fettreiches Fastfood ist natürlich ein NoGo, genauso wie fettiges Junkfood (Chips, Knabbereien, etc.)! Gesundes Essen wie Gemüse (roh oder gekocht) fördert euren Stoffwechsel und kurbelt die Verbrennung an. Esst euch satt, auch Obst ist erlaubt! Die Vitamine sind wichtig, für Haut, Haar und das Wohlbefinden. Für Karotten, Äpfel, Birnen, Salat und andere Leckereien ist immer Zeit in Mittagspausen oder zwischendurch! Mit einem selbstgemachten Joghurt Dip sind Gemüsestückchen die ideale Knabberei beim Fernsehen! Vollkornprodukte fördern ebenfalls die Verdauung, machen viel schneller satt als Weizenmehlprodukte und man nimmt so automatisch nur soviel zu sich, wie der Körper wirklich benötigt. Alleine dadurch kann man Abnehmen ohne Diät!

Tipp2: Bewegung
Keine Angst, Bewegung ist  nicht gleich Sport! Unter Bewegung versteht man alles, was der Körper im laufe des Tages tut. Einkaufen gehen, Shoppen oder Bummeln in der Stadt, Spazieren gehen oder einfach mal zwei Stockwerke laufen und dann erst den Aufzug rufen? Oder nur aufwärts den Aufzug nutzen, und abwärts die Treppe nehmen? Ihr könnt auch eine Busstation laufen und erst dann in den Bus steigen, es sind die Kleinigkeiten die sich schnell bemerkbar machen! Zum Abnehmen ohne Diät solltet ihr euch einfach mehr bewegen als vorher! Und wer Spaß daran findet, kann sich auch einfach mit Freunden abends zum Ballspielen im Park treffen. Das ist Bewegung pur und macht unglaublichen Spaß!

Tipp3: Meide die Waage und seid realistisch
Nichts ist frustrierender, als auf die Waage zu steigen und es hat sich gewichtsmäßig nichts verändert. Einmal in der Woche wiegen, öfter nicht! Wer abnehmen möchte neigt dazu, jeden Tag das Gewicht zu kontrollieren. Und alle guten Vorsätze gehen viel zu schnell flöten, wenn man täglich mit minimalen Ergebnissen konfrontiert wird! Macht es euch nicht so schwer. Abnehmen ohne Diät geht nicht von heute auf morgen, das dauert einfach seine Zeit. Aber es ist ein dauerhaftes Ergebnis und ihr lebt wesentlich Gesünder, das alleine zählt!